Ankieta: 1. WIEK: 32 2. WAGA: 90 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 63 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~ 4,5 roku 6. DIETA: b:2,7 t:1 w:4,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 letni cykl 8. TRENING: 4 razy w tyg. 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 11. POZIOM BF%: 12 12. [...]
czesc 1.WIEK: 28 2.WAGA: 110 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: 124 UDO: niemierzone TALIA: 95 5.STAZ NA SILOWNI: ostatnio to rok, a wogóle to kilka lat 6.DIETA tak BIALKO: na razie 2.2 na cyklu bedzie inaczej WEGLOWDANY: 4g i j/w TLUSZCZ: 1.3g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enen 12amp/250mg/ml [...]
[...] : brak Trening : dobry ;] Cel cyklu : masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 0 Poziom BF% : 13 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : brak Stan zdrowia : znakomity Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : brak PPM podstawowa przemiana materii : szybka Wyciskanie leżąc (MAX) : 130 Martwy ciąg (MAX) : 170 [...]
[...] biegam Cel cyklu: masa sila i zezba po trochu Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 6 Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): brak Stan zdrowia: b-dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: ? Wyciskanie leżąc (MAX): 150 Martwy ciąg (MAX): 160 Przysiad [...]
[...] : po ulozeniu diety zabieram sie za ukladanie planu cwiczen Cel : utrzymanie wagi 75kg, ale pozbycie sie bardzo duzje ilosci tluszczu, najwiecej jest tego na brzuszku Stan zdrowia : bdb Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia/crossfit Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak- [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 78 3. WZROST: 167 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: Mam prywatnego trenera i co miesiac troche zmieniamy bo zawody za 4 miesiace (mens physique) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Test prop 100mg 1-8 , test prop 100mg 1-12 + npp 100mg 1-12 , tren a 100mg 1-8 + test [...]
[...] 5razy w tyg. Cel cyklu: w miarę dobra masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 miechy Poziom BF%: 15 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): +/- Stan zdrowia: ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: owłosienia PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 165 Martwy ciąg (MAX): 190 nie robię [...]
[...] : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tyg siłownia, 4x w tyg aeroby(bieganie 60 min z tętnem 140-150) Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Witam, czy mogłby ktoś doradzić czy dana aktywność fizyczna i [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 104 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 116 -udo: 65 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO [...]
[...] bieganie 6 razy w tygodniu (30-40 min) Odżywianie: jem raczej wszystko , jednak zwracam uwage na to co jem Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: zadne Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: tak jw . bieganie 6 x w tyg + silka 3 x w tyg Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: zadne Czy możliwe jest [...]
[...] siły ich układu immunologicznego, chcącym zachować zdrowe zęby i kości, mocną, zdrową opaleniznę, czy wesprzeć swój układ nerwowy. Witamina D3 2000 może zrobić dla naszego zdrowia naprawdę wiele, warto zatem dokładniej poznać ją samą oraz jej działanie. Należy zacząć od tego, że na szczęście nasz organizm potrafi wytworzyć witaminę D3 [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 103 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 68 -talia: 95 5. STAŻ NA siłowni 4 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie 8. TRENING split 9. CEL masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN [...]
1. WIEK:21 2. WAGA:70 3. WZROST:171 4. WYMIARY: -biceps:~37 -klatka: ~100? -udo: ~60 ponad siedziało -talia: ~72 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany: ~400 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: ogarnięty 9. CEL CYKLU: masa jakościowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Siema, od wrzesnia wskakuje na VLCD, chce się dociąć na maksa przed nowym rokiem. Zaplanowałem cykl na propie, winie i t3, który będzie wygladał tak: 1-8 prop 100mg e2d 3-9 wino 40mg ed 2-9 t3 (dawki dobiore indywidualnie badając tarczyce) Profilaktyka na cyklu to : witaminy, omega 3, acard, NAC, asparaginian, cynk, lecytyna, czosnek Pytanie moje [...]
[...] inne formy aktywności: Głównie "leń kanapowy" Ale lubię rower. Odżywianie: Nie jadam wątróbki.. jedynie tyle. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie Stan zdrowia: Jestem zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Rower i rzadko bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Nie Czy możliwe jest wprowadzenie [...]
Witam wszystkich ;] mam pare pytań .. 1.Da rade cos zrobic z 20 ml propa i 150 tabl wina ? 2.sam clom na odblok styknie ? 3.czy do tego wystarczy ; witaminy , czosnek , magnez , mono i bcca ? 4.jakich moge spodziewac sie efektów po cyklu , wiem ze zalezy od kazdego inaczej ale po waszych doswiadczeniach, wiem ze micha ale dieta bede dopięta i [...]
[...] typowo na siłe Cel cyklu: przyrost siły Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: to będzie pierwszy Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ? Stan zdrowia: wzorowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: ? Wyciskanie leżąc (MAX): 190 Martwy ciąg (MAX): 240 Przysiad [...]
[...] Siłownia (zapewne tak 3razy w tygodniu,i dwa razy w tygodniu aeroby) Odżywianie: Jem Prawie wszystko .. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Dobry,nie ma zastrzeżeni Preferowane formy aktywności fizycznej: Ile będzie potrzeba to tyle poświęcę(czas na zmianę) Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
